Folge 5: Selbstliebe ist kein Ego-Trip

00:00:08: Es gibt ein Wort, das in den letzten Jahren überall auftaucht.

00:00:13: Selbstliebe!

00:00:14: Du hörst es im Podcasts, du liest es auf Instagram, du siehst es überall und ganz oft liest so dann sowas wie mach dein Ding setz dich an erste Stelle alles was sich nicht gut anfühlt lass es los.

00:00:28: Und das klingt erstmal stark frei selbstbestimmt unabhängig.

00:00:33: aber ganz ehrlich So funktioniert Selbstlieben nicht.

00:00:38: Selbstliebe ist kein Ego-Trip.

00:00:42: Es ist nicht dieses, ich fühle das gerade nicht mehr also bin ich raus und es ist auch nicht.

00:00:47: Ich setze mich jetzt durch egal wen es betrifft.

00:00:51: Ego ist laut immer laut.

00:00:55: Ego will Recht haben ego will Kontrolle ego will sofort Und ego lässt auch nichts anderes zu.

00:01:02: selbst liebe dagegen ist viel viel leiser aber und oft auch deutlich unbequemer.

00:01:12: Der größte Irrtum ist, dass viele glauben, Selbstliebe fühlt sich gut an.

00:01:18: Es ist leicht flowig klar aber die Wahrheit ist Die ehrlichsten Entscheidungen fühlen sich selten gut an.

00:01:27: sie fühln sich ruhig an wie ein inneres.

00:01:31: Ich weiß das das jetzt richtig ist Das es wieder dieses Gefühl das dann sich irgendwo zwischen Bauch und Brust breit macht so eine Wärme auch wenn dein Kopf noch diskutiert Auch wenn dein Umfeld es nicht versteht.

00:01:47: Ich habe zum Beispiel irgendwann gemerkt, dass ich nicht mehr überall reingehen muss!

00:01:51: Nicht jede Diskussion führen, nicht jede Situation klären... ...nicht jeden Menschen abholen.

00:01:58: Früher hätte ich erklärt, ich hätte alles begründet,... ...ich hätte mich verständlich gemacht.

00:02:05: Heute gibt es Momente da denke ich mir, hm, schloss das jetzt einfach stehen?

00:02:09: Genau so!

00:02:11: Nicht aus Trotz sondern aus Klarheit.

00:02:15: und Klarheit war ein Thema aus den Folgen zuvor.

00:02:20: Und das hat auch nichts mit Kälte zu tun, es hat damit zu tun dass ich nicht mehr alles kommentieren muss nur damit andere sich wohler fühlen.

00:02:31: Auch das ist Selbstliebe und vielleicht kennst du das auch.

00:02:35: Du hast tausend Dinge im Kopf To-dos Menschen die was von dir wollen Dein Business dein Alltag deine Familie deine Termine.

00:02:46: aber du merkst du funktionierst noch Du arbeitest ab, du reagierst.

00:02:52: Du bist überall nur nicht mehr bei dir.

00:02:57: und dann kommt dieser Moment.

00:03:00: Ich spüre mich gar nicht mehr!

00:03:03: Und genau da hast du die Chance dass deine Selbstliebe beginnt.

00:03:08: Nicht indem du noch mehr machst.

00:03:11: Nicht in dem du noch effizienter wirst sondern indem du sagst Stopp.

00:03:16: Jetzt komme ich erstmal wieder zu mir zurück.

00:03:20: Selbstliebem zeigt sich auch ja im Verhalten.

00:03:24: Viele sagen, ich liebe mich selbst als wäre es eine Formel.

00:03:30: Aber die Frage ist wie verhältst du dich?

00:03:33: und wie sehr liebst du dich wenn es wirklich unbequem wird?

00:03:37: Nicht wenn alles leicht ist nicht wenn Du in Deiner Kraft bist!

00:03:41: Nicht wenn Du super gut aussiehst Dich mega sexy fühlst und das Leben läuft sondern dann wenn Du müde bist Wenn Du zweifelst wenn Du gerade nicht in Deine besten Version bist.

00:03:57: Ich habe für mich zum Beispiel festgestellt, dass ich ohne Struktur extrem schnell schludere.

00:04:03: Nicht weil ich faul bin sondern weil ich frei bin und Freiheit ohne Führung führt leider oft zu Chaos.

00:04:12: also habe ich angefangen mir selbst struktur zu geben.

00:04:16: Ich hab zum beispiel angefangen einen ganz klassischen stundenplan zu schreiben Und mir meine zeiten eingeteilt nicht weil ich muss Sondern weil ich weiß das es mir gut tut.

00:04:26: Ich habe mir jetzt zum beispiel einen ganz klaren plan gemacht für meinen sport Feste Zeiten für meinen Podcast.

00:04:32: Ich habe feste Zeiten, wo ich die Struktur für mein Team habe... ...für die Arbeit zu tun ist und fürs Business.

00:04:39: Und ich hab mir auch genau die Zeiten eingeteilt mit Dingen, die mir halt geben.

00:04:43: Aber nicht als Gefängnis sondern als Unterstützung!

00:04:47: Das ist Selbstliebe.

00:04:51: Gehen wir mal zum Thema People-Pleasing.

00:04:55: Es ist wirklich ein großer Punkt.

00:04:58: Wie oft sagst du eigentlich ja Obwohl du nein meinst.

00:05:08: Wir tun das, weil wir niemand enttäuschen wollen.

00:05:11: Weil wir Harmonie wollen.

00:05:17: Und ganz ehrlich?

00:05:18: Das hat absolut nichts mit Selbstliebe zu tun!

00:05:22: Das ist Anpassung.

00:05:25: Du kennst das.

00:05:26: Jemand fragt dich zum Beispiel, passt dir das?

00:05:30: und innerlich denkst du eigentlich nicht... ...und trotzdem sagst du ja klar Und danach gehst du raus und denkst dir, warum zum Hänger habe ich das jetzt gemacht?

00:05:45: Selbstliebe wäre gewesen.

00:05:47: Ehrlich zu sein!

00:05:48: Nicht hart nicht respektlos, nicht drüber aber klar.

00:05:55: Es gibt noch eine Seite von Selbstlieb über die kaum jemand spricht.

00:06:02: Selbstlieber ist nicht dieses.

00:06:04: Ich steh morgens auf und fühle mich geil.

00:06:07: Manchmal ist Selbstlieben genau das Gegenteil.

00:06:13: Für mich gibt es da immer diesen Spiegelmoment.

00:06:15: Es gibt Tage, da schaust du in den Spiegeln und denkst dir, boah heute fühle ich mich einfach überhaupt nicht.

00:06:23: Früher hätte ich versucht das wegzudrücken, mich irgendwie zusammen zu reisen, mich zu zwingen, mich schöner zu finden.

00:06:29: Heute gucke ich in den spiegel, schau mich an und sag okay!

00:06:34: Alles klar Ina?

00:06:35: So ist es heute.

00:06:39: Und dann kommt dieser zweite Moment.

00:06:41: Dann denke ich mir und ganz ehrlich Ina so schlimm bist du trotzdem nicht.

00:06:46: Und manchmal denke ich mir sogar, eigentlich bist du schon ein ziemlich geiles Sau.

00:06:51: Was macht da schon dieser eine kleine Moment?

00:06:54: Nicht arrogant!

00:06:55: Nicht drüber!

00:06:56: Nicht künstlich einfach ehrlich.

00:07:01: und dann gibt es noch den Klassiker Den Vergleich.

00:07:07: Du scrollst durch Social Media und denkst dir alle haben ihr Leben im Griff nur ich nicht.

00:07:12: Alle haben das nur Ich nicht.

00:07:15: Alles sind auf Reisen nur ich nichts.

00:07:18: alles in produktiv.

00:07:19: Alle sehen gut aus, alle haben Energie.

00:07:21: Alle sind motiviert.

00:07:23: Ganz ehrlich?

00:07:25: Das ist Bullshit!

00:07:27: Jeder hat seine Themen.

00:07:29: Jeder hat eine Phase.

00:07:31: Jeder hatte Tage die einfach nicht laufen.

00:07:35: Selbstliebe bedeutet du hörst auf dich kleiner zu machen nur weil jemand anderes gerade lauter wirkt und manchmal geht es auch wirklich nur darum sich selbst auszuhalten.

00:07:50: Selbst Liebe bedeutet Nicht dass du dich immer saugeil und gut findest.

00:07:55: Es bedeutet, du hältst dich aus und du nimmst dich auch mal so an wie du in diesem Moment bist Auch wenn du dich gerade nicht feierst!

00:08:04: Auch wenn Du Dich gerade nicht schön findest!

00:08:06: Auch Wenn Du gerade nicht in Deiner Kraft bist!

00:08:11: Es gibt Zutage und die kennen wir doch alle.

00:08:14: Da läuft einfach gefühlt nichts!

00:08:17: Du bist müde, du bist genervt... ...du bist einfach nicht in deiner Kraft Und selbstliebe ist dann NICHT.

00:08:23: Ich muss jetzt immer positiv denken.

00:08:25: Ich muss mich jetzt aber sofort wieder hochziehen!

00:08:28: ich muss jetzt sofort dankbar sein, sondern stelle dich doch einfach mal hin und sag okay heute ist einfach ein scheiß tag Und das darf sein genau so.

00:08:41: Nicht jeder Tag ist ein High-Vibe-Tag.

00:08:44: nicht jeder Tag is dein Wachstumsmoment.

00:08:47: nicht jeder tag ist super schön und auch dass es ok.

00:08:53: Und jetzt kommt der Punkt, den viele komplett falsch verstehen.

00:08:58: Selbstliebe ist nicht immer durchziehen!

00:09:02: Nicht immer leisten, nicht immer funktionieren... ...nicht immer deinem Programm bis zum Ende durcharbeiten.

00:09:10: Bei mir war es zum Beispiel ganz lang so, dass ich wirklich aufgewacht bin und gemerkt habe, wo ich bin müde, ich bin leer, ich hab keinen Bock.

00:09:18: Da ging's zum Beispiel bei mir hauptsächlich ums Thema Sport.

00:09:21: Ich habe mich so sehr unter Druck gesetzt, dass mir sofort wieder in den Kopf kam.

00:09:25: Du musst aber... du wolltest doch reiß dich zusammen, Ina!

00:09:29: Und genau da durfte ich für mich lernen einfach ehrlich zu werden.

00:09:34: Was brauche ich denn gerade wirklich?

00:09:36: Nicht was der Plan sagt nicht was die App sagt, nicht was ich gestern beschlossen hab sondern was tut mir wirklich gut.

00:09:47: und genau das war der Punkt wo ich für Mich gemerkt habe.

00:09:49: ich bin kein Typ für dieses starre System einen Plan, eine Struktur um meine Muster zu durchbrechen.

00:09:57: Und nicht weil jemand dem Außen sagt du machst es jetzt so und dann hast Du die geilsten Arsch der Welt.

00:10:03: Ich dachte immer ich kann diesen Plänen folgen aber ich bin nicht dafür gebaut.

00:10:06: Es kann sein dass Du wieder ganz anders bist wie ich Aber gehen wir mal rein Wie oft ignorieren wir eigentlich unseren Körper?

00:10:16: Du bist müde ziehst trotzdem durch Du bist erschöpft Du machst weiter Du hast keinen Kopf.

00:10:23: Du zwingst dich Und wunderst Dich dann warum du irgendwann komplett leer bist.

00:10:28: Dein Körper ist nicht dein Gegner, er ist ein System.

00:10:33: und manchmal ist Selbstliebe eben nicht.

00:10:36: ich ziehe es auf Biegen und brechen durch sondern jetzt höre ich mal hin.

00:10:43: selbst Liebe bedeutet nicht dass Du deine Ziele überbohrt wirst.

00:10:47: ganz wichtig.

00:10:49: Es bedeutet du lernst dich selbst zu lesen was tut dir gerade gut?

00:10:55: Und bringt Dich weiter.

00:10:56: Was brauchst du gerade?

00:10:58: oder wen brauchst so gerade, damit du da ankommst wo du hin möchtest?

00:11:02: Was entspricht dir grade in diesem Moment was dich an dein Ziel bringt und was stimmt für dich.

00:11:10: Manchmal gehst du trotzdem los aber nicht aus Druck sondern es kommt aus dir heraus.

00:11:17: Und das ist ein riesiger Unterschied Denn wenn du ehrlich mit dir bist entsteht oft erst durch die echte Bewegung Nicht aushärte sondern aus Wahrheit.

00:11:34: Ich glaube, dass ist das was viele von uns einfach verlernt haben dieses Gespür für sich selbst nicht.

00:11:43: was sollte ich tun?

00:11:44: Nicht was wird von mir erwartet?

00:11:47: Sondern Was ist für mich gerade wirklich stimmig?

00:11:50: Was brauche ich denn gerade wirklich?

00:11:52: Ist es Ruhe?

00:11:53: Ist die Bewegung?

00:11:55: Ist das Alleinsein?

00:11:57: Näh stille Einfach mal nichts.

00:12:03: und manchmal bedeutet das du steigst aus Du gehst raus, du ziehst dich zurück.

00:12:08: Du machst nicht mit!

00:12:10: Aber nicht wie ein kleines bockiges Kind.

00:12:13: Das ist für mich immer der Bergmoment.

00:12:15: Wenn du das Gefühl hast, du willst alleine irgendwo sitzen und einfach nur rausschauen Dann mach das.

00:12:23: Wenn du auf einem Scheißberg sitzen willst und aufs Meer schauen willst dann setz dich auf diesen Scheißberg Und guck auf's Meer.

00:12:34: Scheißegal was im Hintergrund isst?

00:12:36: Scheiß egal wer gerade etwas von dir will?

00:12:39: Scheissegal welche Rolle du eigentlich gerade hast.

00:12:45: Bis das Zentrum deines Lebens – nicht dein Job, nicht ein Umfeld, nicht die Erwartung anderer!

00:12:53: Du.

00:12:56: und Selbstliebe bedeutet, dass du dich selbst ernst nimmst.

00:13:02: Wir reden über Führung, über Leadership, über Verantwortung, über große Entscheidungen Aber die schwierigste Form ist die Selbstführung Denn Selbstführing bedeutet, Dass du egal was im Außen passiert bei dir bleibst Auch dann, wenn Gefühle stark sind.

00:13:21: Auch dann... Wenn Situationen kompliziert sind?

00:13:24: Auch dann.... ...wenn du theoretisch reagieren könntest.

00:13:30: Ich hatte oft Momente wo ich entschieden habe... Nee!

00:13:33: Jetzt reagiere ich nicht.

00:13:35: Ich schreibe jetzt nichts.

00:13:36: Ich erkläre mich jetzt nicht.

00:13:38: Lass das jetzt stehen Nicht weil ich nicht könnte Sondern weil ich gemerkt habe.. Ich muss nicht Und das ist für mich echte Stärke Nicht immer sofort was sagen, nicht immer sofort handeln.

00:13:54: Nicht immer so fort reagieren Sondern auch mal sagen Ich bleibe jetzt einfach bei mir und ja selbstliebe sortiert Menschen Situationen Prioritäten Und manchmal bedeutet Selbstliebe und das ist die gute Nachricht du wächst Und nicht jeder wächst mit und dass es kein Verlust.

00:14:22: Das ist Ordnung.

00:14:25: nicht jeder Mensch passt in jede Version von dir.

00:14:29: Nicht die jede Situation passt in dein nächstes Level, nicht jede Verbindung bleibt so wie sie mal war und auch das ist ein Teil von Selbstliebe zu akzeptieren dass Wachstum sortiert.

00:14:48: vielleicht ist Selbstlieb am Ende gar nichts großes keine Methode kein Konzept kein hübscher Satz auf Instagram sondern einfach der Moment indem du ehrlich zu dir bist und sagst Ich stehe heute nicht perfekt da, aber ich steh zu mir.

00:15:09: Zwischen Seele und Schnauze bedeutet für mich genau das – Tiefe fühlen und trotzdem klar bleiben.

00:15:17: Denn echte Selbstliebe ist nicht laut Sie isst ruhig Und sie bleibt auch dann wenn es unbequem wird.